Последњих година све више људи воли спорт, али многи људи се боре са спортовима у затвореном простору или су спортови на отвореном погоднији за спорт. Хајде да разговарамо о томе данас!
Предности и мане спортова на отвореном:
Спортови на отвореном троше више калорија
Подразумева се да је ходање или трчање на отвореном са више зелених биљака, прелепим пејзажом и богатим јонима кисеоника 10% више калорија него трчање на траци за трчање. Релативно храпава површина пута споља ће произвести више трења; Под утицајем природног ветра, људи који се крећу биће отпорнији; Поред тога, промена узбрдо и низбрдо такође омогућава спортовима на отвореном да константно мењају ритам. Због тога, било да је у питању трчање, вожња бицикла или клизање на точковима, вежбачи ће бити отпорнији на спортове на отвореном и треба да троше више топлоте.
Трчање на отвореном може да потроши 3% до 5% више топлоте него вежбање на траци за трчање. Поред тога, свеж ваздух и промена пејзажа могу учинити фитнес занимљивијим и могу помоћи вежбачима да истрају дуже. Наравно, лоше време или прејако, превише тамно светло за људе који вежбају на отвореном такође имају потенцијалне ризике.
Утицај спортова на отвореном на временске прилике и друге разлоге
Спортови на отвореном могу бити блиски природи, али због промене временских услова постоје многа ограничења за фитнес на отвореном. Поред тога, радно време је кратко, зелена околина је недостатак, загађење града је озбиљно, саобраћај и други утицаји.
Предности и мане дворанских спортова:
Савршенији затворени фитнес клубови
Приликом одабира дворанских спортова треба обратити пажњу на два аспекта, један је узети у обзир сопствено физичко стање, други је размотрити да ли је фитнес место професионалан. Сада често говоримо о вежбању и фитнесу, али вежбање не може бити слепо. Пре вежбања, прво треба да размотримо њихово здравствено стање. Особе са срчаним обољењима, гојазношћу, хипертензијом или особе које су биле повређене треба да обрате посебну пажњу на одлазак у теретану. Због прекомерне потрошње кисеоника при интензивном вежбању, мозак, срце и други органи су тешко подношљиви, што врло лако изазива инфаркт миокарда, ангину и друге болести, али не утиче на здравље.
Спортови у затвореном простору су погоднији
Отворите очи за спортове на отвореном
Спортови на отвореном су углавном колективне акције. Један је за безбедност и може се бринути једни о другима. Друго, то је због повећања интересовања, тако да активности на отвореном нису монотоне. Обично у активностима на отвореном можемо да упознамо више нових пријатеља кроз укрштање пријатеља, разменимо више животног и радног искуства, проширимо видике и унапредимо однос.
Спортови на отвореном подстичу метаболизам, јачају конституцију и имунитет
Током бављења спортом на отвореном, свака ћелија у телу се буди. Издувни гасови у телу се стално размењују са свежим ваздухом природе, што убрзава избацивање токсина и подстиче метаболизам.
Вежбе на отвореном вежбају способност преживљавања на терену
Људи који живе у градовима су на губитку у дивљини, не познају јестиве биљке, не пале ватру на локалном нивоу, сами кувају оброке и не могу да разликују правац. Ако ништа од знања које физичко лице треба да има, ако напустите познати живот града и одете у дивљину, чак и ако имате злато и сребро, суочићете се са правим проблемом преживљавања. Најспособнији ће преживети, а болесни ће умрети.
Утицај спортова на отвореном на временске прилике и друге разлоге
Спортови на отвореном могу бити блиски природи, али због промене временских услова постоје многа ограничења за фитнес на отвореном. Поред тога, радно време је кратко, зелена околина је недостатак, загађење града је озбиљно, саобраћај и други утицаји.
Предности и мане дворанских спортова:
Савршенији затворени фитнес клубови
Приликом одабира дворанских спортова треба обратити пажњу на два аспекта, један је узети у обзир сопствено физичко стање, други је размотрити да ли је фитнес место професионалан. Сада често говоримо о вежбању и фитнесу, али вежбање не може бити слепо. Пре вежбања, прво треба да размотримо њихово здравствено стање. Особе са срчаним обољењима, гојазношћу, хипертензијом или особе које су биле повређене треба да обрате посебну пажњу на одлазак у теретану. Због прекомерне потрошње кисеоника при интензивном вежбању, мозак, срце и други органи су тешко подношљиви, што врло лако изазива инфаркт миокарда, ангину и друге болести, али не утиче на здравље.
Спортови у затвореном простору су погоднији
Прво, може ићи на аеродром у одређено време без утицаја временских услова; Друго, локација је удобнија и неће узроковати штету због грубе локације на отвореном; Треће, унутрашња температура је подешена и неће отежати прилагођавање тела због разлике у температури између спољашње и спољашње после знојења.
Ваздух у затвореном простору не циркулише
Фитнес клуб је савршенији од кућних садржаја, али нису сви фитнес клубови довољно професионални. Приликом избора, мора се прегледати у многим аспектима. Неки фитнес простори су ограничени на подрум, а вентилација није глатка, што узрокује озбиљан недостатак свежег ваздуха у просторији, превише угљен-диоксида, што лако може изазвати мучнину и главобољу.
У поређењу са дворанским спортовима, спортови на отвореном су здравији, али и да се види специфично окружење. Кључ је корак по корак. Када се бавимо спортом, морамо се заштитити и истегнути пре и после вежбања.
Време поста: 21.05.2021
